Zaloguj się Nowe konto


Viewing mode Tryb drzewa | Tryb normalny
DT koksika<cel masa 115kg i 50 w bicu>niech masa bedzie zemna!
Ocena wątku:
  • 5 głosów - 4.2 średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 


clockposted 14.11.2014, 19:10
Post: #1
witam
od ponbiedzialku 17listopada startuje z dieta
obecne wymiary
klata-125cm
biceps-46cm
pas 95 cm
wzrost-183cm
waga-106kg

NIECH MASA MNIE PROWADZI KU LEPSZEJ SYLWETCE
plan jest 7miesieczny do lipca 2015r ...115KG MASY..50CM W BICEPSIE

TRZYMAJCIE KCIUKI fotki beda jak zmienie swojego smartfona nokie z przed 10lat na nowszy model....
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 17.11.2014, 11:36
Post: #2
lecimy
dzis trening klata-biceps
szama na dzis
1posilek
omlet z 6jaj<6bialek 2 zoltka>3kromki chlepa pelnoziarnistego...2miarki izolatu bialka
2posilek
ryz z kurczakiem i warzywami
3posilek
ryz z kurczakiem i wazywami
TRENING
4posilek
puszka tunczyka z wody 3kromki chleba pelnoziarnistego banan,bialko
5posilek
serek wiejski,3kromki chleba pelnoziarnistego z maslem orzechowym....
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 17.11.2014, 15:30
Post: #3
A soczki?? jakie soczki Tongue ?
....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
http://www.facebook.com/xSCREAMxx
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 17.11.2014, 15:51
Post: #4
koncze nieudany cykl z cyprio solo...wsumnie zaczolem od propa przez enant i teraz koncze 20ml cyprio....straszna lipa zero masy troszke sily....dostalem wala nie sok

od lutego mam zamiar poleciec 1-20 bolda,1-20 enant/cyprio...jest tez opcjia z susta...zobacze czy cos dobrego wyrwe...unas w gdansku ciezko o dobry towar
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 17.11.2014, 17:44
Post: #5
Powodzenia. Będę zagladal
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 17.11.2014, 20:04
Post: #6
licze na wasza pomoc odnosnie szamy..
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 18.11.2014, 11:05
Post: #7
Ten post był ostatnio modyfikowany: 18.11.2014 19:40 przez koksik25
DZIEN 2 BARKI,KAPTURY BRZUCH

1posilek
omlet z 6jaj 2 kromki chleba razowego izolat bialka 2 miarki
2posilek
owsianka banan 100g
trening
3posilek
ziemiaki piers z kury izolaqt bialka 2 miarki 200g,kur4a 150
4posilem
puszka tunczyka grachanka 130g
5posilek
wafle ryzowe banan 100g
6posilek
serek wiejski 3kromki chleba rezowego 200g

problem mam z liczeniem makro.....ale mysle ze dietka nie najgorsza
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 18.11.2014, 14:42
Post: #8
nie chce mi się podliczać napisz jaki masz rozkład makro i na jakim bilansie kal jesteś
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 18.11.2014, 15:41
Post: #9
powinno byc kolo 4k cal i ponad 200g bialka,niemam czasu liczyc i tak ciezko to pogodzic z praca....to poczatek wiec jak sie przyzwyczaje zaczne liczyc konkretnie
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 18.11.2014, 18:06
Post: #10
Cypek wał ? lecę teraz tez cypa (2 rozne żrodła ) plus bold + tren ( i ileciał ph z metą ale wyjebałem)
i tez cos mnie nawet cyce nie swędzą a daje juz 1g wiec powinien się skumulowąc a mam skłonność Smile
jakiej firmy miales tego cypa ?
....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
http://www.facebook.com/xSCREAMxx
Odpowiedz cytując ten postQuote




Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości


Copyright © Ciemnastronamocy.pl 2017 Community Software by MyBB.