Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Magnez ma wpływ na poziom testosteronu!
#1
Magnez ma wpływ na poziom testosteronu!


Liczne badania wykazały, że magnez jest powiązany z całkowitym poziomem testosteronu zawartym we krwi. Niestety, braki magnezu są powszechne, ponieważ ludzie zazwyczaj nie dostarczają go do organizmu w wystarczającej ilości z diety. Już 10 minut stresu ,potrafi wypłukać prawie cały magnez z organizmu.Ten mikroelement zwiększa biodostępność testosteronu. Podczas naturalnego procesu starzenia lub w konsekwencji niskiej zawartości białka w diecie, rośnie stężenie białka wiążącego hormony (SHBG – Sex Hormone Binding Globuline). Białka te wiążą się także z testosteronem czyniąc go niedostępnym dla organizmu. Jednakże liczne badania pokazały, że testosteron „wolał” związać się z magnezem, a nie z SHGB, utrzymując w ten sposób poziom wolnego testosteronu, a tym samym jego działanie anaboliczne.

Magnez jest nazywany pierwiastkiem życia, ponieważ uczestniczy w 300 procesach biochemicznych organizmu. Decyduje o prawidłowej pracy układu odpornościowego i nerwowo-mięśniowego, bierze udział w budowie kości i zębów, zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, niedokrwiennej choroby serca, arytmii, astmy i cukrzycy typu 2. Jego niedobór może naprawdę utrudniać życie, powodując zawroty głowy, stany lękowe, drażliwość, bezsenność i depresję.


Poniżej zostały podane produkty, które warto wprowadzić do codziennej diety w celu uzupełnienia niedoborów magnezu.
  • kasza gryczana,
  • orzechy,
  • owocowe morza,
  • kakao, 
  • czekolada,
  • ciemne pieczywo,
  • ryby,
  • szpinak, 
  • banany, 
  • sery żółte,
  • mleko,
  • jajka,
  • ryż,
  • wysoko zmineralizowane wody,
  • biała fasola,
  • płatki owsiane,
  • natka pietruszki
Magnez w wodzie

Dobrym i naturalnym źródłem magnezu jest woda mineralna, ale taka, która zawiera minimum 50 mg tego pierwiastka w litrze. Musimy pić ją codziennie i to wcale nie mało, bo około półtora litra. Dlatego powinna być zawsze w zasięgu ręki. Picie wody musi być codziennym nawykiem wszystkich domowników. Spożywanie jej przed posiłkiem i w jego trakcie spowoduje, że zjemy mniej. Pamiętajmy, że po wodę trzeba sięgać nawet jeśli nie czujemy pragnienia. Pojawia się ono bowiem dopiero, gdy organizm jest już odwodniony w 2%. Gdy temperatura otoczenia rośnie, jesteśmy bardziej aktywni fizycznie, zapotrzebowanie na wodę ulega zwiększeniu. Dzieje się też tak w przypadku gorączki, zakażeń układu moczowego, infekcji wirusowych przewodu pokarmowego np. w ostrej biegunce. Poza tym woda, nawadniając nasz organizm, a tym samym każdą komórkę daje blask i elastyczność skórze.


Załączone pliki Obrazki
   


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
http://www.facebook.com/xSCREAMxx

Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Marihuana a poziom testosteronu SCREAM 0 2 263 13.09.2018, 09:55
Ostatni post: SCREAM
  Wpływ sterydów na nasz organizm csm 1 3 620 31.08.2018, 19:42
Ostatni post: martyna96
  Wielka tajemnica testosteronu SCREAM 0 1 166 21.08.2018, 09:41
Ostatni post: SCREAM
  Zbyt duża ilość testosteronu zabija szare komórki - dowodzą biochemicy z Uniwersytetu SCREAM 0 1 252 29.06.2018, 12:19
Ostatni post: SCREAM
  Inhibitory aromatazy oraz niedobór testosteronu SCREAM 0 1 841 23.05.2018, 09:07
Ostatni post: SCREAM
  Metody oznaczania testosteronu SCREAM 0 1 602 15.01.2018, 14:40
Ostatni post: SCREAM
  Kofeina podnosi poziom testosteronu i obniża ból podczas wysiłku fizycznego SCREAM 0 4 285 21.09.2017, 12:23
Ostatni post: SCREAM
  Naturalne metody podniesienia testosteronu. SCREAM 0 5 983 15.06.2017, 10:54
Ostatni post: SCREAM
  Glutamina dla bezpieczeństwa testosteronu SCREAM 0 3 845 11.04.2017, 09:48
Ostatni post: SCREAM
  Okres rozpadu sterydów oraz różnice między różnymi wersjami estrów testosteronu SCREAM 0 4 608 31.01.2017, 12:46
Ostatni post: SCREAM



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości