Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Nie buduj mięśni tylko z białek
#1
Nie buduj mięśni tylko z białek




Mięśnie są zbudowane z białek (i wody - 80% objętości tkanki mięśniowej to H2O), jasne więc, że musisz jeść proteiny, jeśli chcesz być wielki. Potrzebujesz ich również gdy jesteś na diecie i nie chcesz, by organizm sięgał po białko Twoich mięśni jako źródło energii. Ale jeśli jesteś szczupły, chcesz przypakować i zależy Ci, by ta zmiana była widoczna, to duża dawka protein może przynieść mniej pożytku niż byś chciał. Powód? Są one najtrudniej trawione przez Twój organizm - około 20% kalorii, które wcinasz w białku, tracisz na jego strawienie (w przypadku węglowodanów jest to 8%, tłuszczów - tylko 2%).

Poza tym jeśli będziesz miał za dużo protein , to Twój organizm nauczy się wykorzystywać je jako źródło energii, którym powinny być węglowodany albo tłuszcze. To trochę tak, jakby samochód spalał części silnika jako paliwo.

Przykładowo... Jeśli masz dietę tylko i wyłącznie białkową. To cześć białka zostanie zamieniona na węglowodany czyli na energię. Wiedzieliście o tym?


Załączone pliki Obrazki
   


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011720734408


Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Kava na regeneracje mięsni i stan ,,relaxacyjny,, Nie, nie mówimy o zwykłej KAWIE SCREAM 0 804 29.11.2018, 12:43
Ostatni post: SCREAM
  STERYDY W MEDYCYNIE I NIE TYLKO csm 1 5 515 31.08.2018, 19:43
Ostatni post: martyna96
  Czy sterydy zapobiegają uszkodzeniom mięśni? SCREAM 0 1 131 17.08.2018, 10:44
Ostatni post: SCREAM
  Szpinak i Popeye dla wytrzymałości mięśni nie jest mitem SCREAM 0 1 046 05.07.2018, 12:25
Ostatni post: SCREAM
  Sekrety dużych i silnych mięśni SCREAM 0 2 761 16.05.2018, 08:54
Ostatni post: SCREAM
  Jednoczesne budowanie mięśni i spalanie tłuszczu SCREAM 0 7 266 23.06.2017, 09:10
Ostatni post: SCREAM
  Wszczepianie sztucznych mięśni brzucha i piersi coraz bardziej modne SCREAM 0 2 202 23.02.2017, 10:31
Ostatni post: SCREAM
  Kwasy omega-3 zwiększają syntezę białek w mięśniach csm 0 3 015 14.07.2015, 11:27
Ostatni post: csm
  Szpinak i Popeye dla wytrzymałości mięśni nie jest mitem csm 0 4 224 31.05.2015, 23:17
Ostatni post: csm
  Cwiczenie mięsni brzucha nie spala tłuszczu! csm 0 5 682 23.04.2015, 12:55
Ostatni post: csm



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości