Zaloguj się Nowe konto


Viewing mode Tryb drzewa | Tryb normalny
Jaki trening polecacie
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 


clockposted 26.07.2017, 18:01,
#11
Ja zaczynam nogi, plecy,klata, barki, bicek triceps superseria
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 26.07.2017, 20:01,
#12
Ten post był ostatnio modyfikowany: 26.07.2017, 20:36 przez Fazi997
Ale dlaczego nogi a nie np klate.. Chciałbym trenować 4 razy w tygodniu no może czasami 5 po silowym treningu aeroby włączę.

To na barki to np w poniedziałek z przodu sztanga a we wtorek z tyłu barków tak, np poniedziałek klata płask wtorek, klata skos w górę a środa klata skos w dół tak. Co trening mam zmieniać tak
Odpowiedz cytując ten postQuote
clockposted 26.07.2017, 20:56,
#13
Tak. A temu nogi na poczatku robie bo najbardziej mnie męczą.
Odpowiedz cytując ten postQuote




Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  trening na siłę?? kedar 1 270 13.03.2018, 15:34
Ostatni post: SCREAM
  Pomoc w rożłożeniu trening Euneva94 6 5 140 09.11.2016, 16:09
Ostatni post: Olli18
  Sok a trening Caveman 3 3 689 10.04.2016, 12:34
Ostatni post: Caveman
  Trening- szybkie pytania Sportyboy 65 66 054 17.08.2015, 19:36
Ostatni post: MłodyKot
  Trening 5x w tyg -cykl reducja POKURW 1 2 796 27.07.2015, 12:29
Ostatni post: SCREAM
  Trening pod cykl do sprawdzenia MrRMpl1 1 2 785 13.05.2015, 10:24
Ostatni post: Ziółek
  Trening do oceny, cel zawody 2018-19 maciek 0 2 136 15.04.2015, 10:36
Ostatni post: maciek
  Trening do oceny + prośba o sugestie lopez 8 8 460 09.04.2015, 15:31
Ostatni post: lopez
  Trening push&pull MASA ocena kamil145 1 3 191 12.03.2015, 22:17
Ostatni post: piotr12315
  trening na mase kopek092 16 15 950 06.02.2015, 21:24
Ostatni post: koksik25

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości


Copyright © Ciemnastronamocy.pl 2018 Community Software by MyBB.