Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
CO JEŚĆ Z WĘGLOWODANÓW ZAMIAST RYZU ?
#1
CO JEŚĆ Z WĘGLOWODANÓW ZAMIAST RYZU ?



Polecam suszone owoce osobom których zapycha ciągle jedzenie ryżu a muszą dodać do diety dodatkowe węgle. Morele, rodzynki, figi, daktyle. Suszone owoce zawierają dużo węgli a objętość jest mala.Zważcie sobie 100 g powiedzmy suszonych moreli - jest naprawdę bardzo mało) a 100 g zawiera 63-65 g węglowodanów. Wiec jestem w stanie lekko zjeść 800-900 g węgli dziennie. Starać się wepchnąć w siebie tyle ryżu to chyba sprawa poprostu niemożliwa (11-12 worków?). Do tego 900-1kg wołowiny. tłuszcze nie liczę bo sporo pochodzi z samej wołowiny. Do tego szejk przed i potreningowy, 50 g węgli przed i 100 po.


Jedzenie nie może być męczarnia to jest podstawa sukcesu. Wiec włączajcie myślenie, i na pewno coś z tym zrobicie. Ważna jest ogólna kaloryczność. Jeżeli będzie na minusie albo nawet na bardzo małym plusie to nie ma szans ze podleje.Wiec tak naprawdę czy jesz daktyle czy ryz jako źródło węglowodanów żadnej różnicy nie zrobi jeżeli kaloryczność jest taka sama. Jeżeli lepiej się czujesz jedząc daktyle niz ryz to po co sie męczyć?


Nawet świeże owoce są zrównoważone, może i maja duże ilości cukrów prostych (tak naprawdę nie są to "duże" ilości - żeby zjeść 100 gramów węgli trzeba zjesc ok 10 mandarynek!) ale za to maja dużo błonnika/pektyny/innych substancji włóknistych które SPOWALNIAJĄ wchłanianie cukrów prostych!!!! Za to maja witaminy, przeciwutleniacze i minerały których nigdzie indziej nie znajdziecie! Ograniczanie owoców to jest poprostu głupota!


BOKITO


Załączone pliki Obrazki
   


....Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

Właściciel serwisu
CIEMNA STRONA MOCY

http://www.ciemnastronamocy.pl
http://www.facebook.com/pages/Ciemna-Str...e=bookmark
https://www.facebook.com/profile.php?id=100011720734408


Odpowiedz
Topic Options
Skocz do:


Wiadomości w tym wątku
CO JEŚĆ Z WĘGLOWODANÓW ZAMIAST RYZU ? - przez SCREAM - 02.03.2015, 20:34

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Ładowanie węglowodanów SCREAM 0 3 469 15.05.2017, 08:34
Ostatni post: SCREAM
  Ciekawostki na temat ryżu csm 0 5 330 03.11.2014, 00:39
Ostatni post: csm
  Co jeść, aby być wielkim? csm 0 2 867 05.08.2014, 01:03
Ostatni post: csm



Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości